MONIAG, może powinnaś zrezygnować skoro to ma aż tak negatywny wpływ na Twój organizm? Pamiętaj, że nic na siłę. Jeśli się zawzięłaś i nie chcesz rezygnować, może poprostu jedz więcej, to tylko białko, więc tylko lepiej dla Ciebie. Może bierz na ten czas jakieś multivitaminy do posiłków? MIA-MIA, możesz pić herbatkę kiedy chcesz, byle nie była [...]
Witam...Nareszcie udalo mi sie pokonac rejestracje:).....ja jestem w 6 dniu diety nie wiem jakie efeky bo sie nie wazylam, mam zamair zrobic to w poniedzialek...ale czuje sie bardzo dobrze..:)..wprowadzilam do tej diety kilka zmian i zastanawiam sie czy to nie wplynie na dzialanie diety... 1)wolowine zdecydowanie zastepuje kurczakiem lub filetami [...]
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
hej czesc to ja biedronka pstra!!! wiec powolnymi krokami zblizam sie do konca. i jest mi coraz lepiej...czuje sie lzejsza z kazym dniem...i nawet jesli waga stoi (tymczasem minus 3kg, obwody minus 3cm srednio, wiec zaden szal, dzis dzien 10), to tak fantastycznie nie czulam sie dawno. oszczedzam na ogrzewaniu domu, bo grzeje mnie od srodka tak, [...]
ooo kurcze jaka dyskusja :) a ja siedzialam w wannie - musze wymoczyc zanim wyjde na ten mrozisko! hmmm no to trzeba kupic witaminki.. moze pani w aptece mi poradzi ktore bez cukru i slodzika. nom walentynki :( az mi sie myslec nie chce... siedziec w kinie bez popcornu potem przy wodzie hehe ale jeszcze nie wiadomo czy wytrzymam do poniedzialku. w [...]
Witajcie! To znowu z ukrycia ja Ja chcę tylko powiedzieć coś o dietetykach i dietach. Może nie mam wiedzy i nie mam w tej kwestii doświadczenia, natomiast wiem, że moja wizyta w 'renomowanej poradni leczenia otyłości' skończyła się zaaplikowaniem mi diety 1000 kcal, którą aplikuje się po równi wszystkim przychodzącym tam osobom, i która [...]
witam! i jak tam samopoczucie dziewczyny? no ja dzis mam 12 dzien.....:)wstalam wlasnie zeby sie na kolokwium pouczyc (MATMA) :((( coraz wiecej osob mowi mi ze schudlam i rzeczywiscie patrzac po ciuszkach cos w tym jest:) wiec nie martwcie sie jak w pierwszym tygodniu nie bedziecie widziec zadnej roznicy.... nie wiem jak wy ale na diecie czuje [...]
hmmm jedzenie poznym wieczorem tez jest moja zmora dlatego stsram sie konrolowac niestety nie widze innego wyjscia wieksza motywacja jest teraz kiedy skonczylam diete bo nie po to sie mecze i gloduje aby pozniej zawalic to swoimi zlymi nawykami. Narazie jest dobrze malo jem nadal sa to dwa posilki ale nie dlatego ze tak musze a po prostu zacisnal [...]
Dzięki Cesi! Na razie nie będę panikować! Właśnie szykuję kawusię przed ćwiczonkami. Dziś ćwiczę brzuszek , ale spoko rozgrzewka to aerobik ze stepem, więc tylko częściowo to będzie trening siłowy. I tak pewnie step wyciśnie ze mnie siódme poty. Co jakiś czas wertnę sobie kilka stron forum i widze, że tu większość osób jest antytłuszczowa. Ja [...]
Witam! Witam! Faktycznie kolacja dziś mnie rozbroiła (400g jogurtu naturalnego bez cukru i do tego 10dag szyneczki), w sumie darowałabym sobie taką porcję, ale stwierdziłam, że jogurcik może wyjść mi tylko na dobre, a szyneczka jest taka smaczna i pochłonęłam wszystko. Skituwbit ja też obiadek jem zazwyczaj 20:00-21:00 (po ćwiczonkach tak późno [...]
U mnie nie jest źle nie wiem czy jem chociażby połowę tego co trzeba...ale wcisnąć w siebie dwa jajka...mowy nie ma...a co dokawy- też nie pijam ale bez niej ta dieta to chyba nie ma wiekszego sensu...pewnie trzebaby było brać kofeinę w jakiś tabsach...kurde joggera nie ma ja nienawidze kawy..robię tak...czekam aż wystygnie i zatykam nos i [...]
hej wszystkim, mogę dołączyć się do grupy wzajemnego wsparcia? :D bo czuję że już coraz mniej mi brakuje żeby się poddać.. jestem na 6 dniu i wczoraj wychlałam o 24:30 pół szklanki coli light.. cudem powstrzymałam się od zjedzenia kanapki - r a t u n k u ! :) czy ta cola bardzo zaszkodzi diecie? kurde po co ja to piłam.. :( aha mam jedno [...]
[...] czekolady ? tak 2) czy jak będę jadła więcej, np zamiast jednego jajka zjem jedno i pół albo dwie marchewki zamiast jednej i więcej mięska to to będzie lepiej czy gorzej? nie chodzi o to że jestem głodna czy coś tylko boję się że w tej diecie jest jednak za mało kalorii i nie chcę później przytyć :( OK, jemy tyle, żeby zaspokoić głód, ale się [...]
No i ta szynka.... Nie jadłas jej przecież 10 dkg, bo dwa cienkie plasterki tyle nie ważą.. Ja jadłam wszystko, nawet jak czułam sytość, bo w sumie ta sytośc chyba w tym przypadku nie jest zła. Gorsza jest sytość jak sie wsuwa frytki, czy pizze. Czuje się ją, a się nie opanowywuje i wsuwa dalej Wydaje mi sie edzia, że zobaczyłas takie [...]
Na Atkinsie jestem od pazdziernika 2004. W zasadzie jem wszystko ale nie licze kalorii tylko weglowodany. Polecam kupic ksiazke "Nowa rewolucyjna dieta dr Atkinsa" i przeczytac 11 rozdziałow, zeby zrozumiec idee tej diety. W skrocie powiem ze dzieli sie na 4 fazy. Jemy te produkty ktore maja malo weglowodanow. Oczywiscie mozna zjesc i [...]
Po 30-tce zmienia się metabolizm i bez ćwiczeń i _odpowiedniej_ diety nie da się utrzymać kaloryferka na brzuchu. Dziś dzień ósmy - nie widzę jakiegoś znacznego spadku wagi i... dobrze, bo wiem, że za szybko to niedobrze. Nie czuję się osłabiona, może tylko momentami lekko zdekoncentrowana, nie wypadają mi włosy, chyba poprawiła się cera. Ale [...]
Noangel znowu na forum :P Powróciłam do kopenhaskiej i mam kilka pytań: 1. zamiast szpinaku jem brokuły - ile mogę ich zjeść (podane jest: szklanka szpinaku i nie wiem, ile to będzie w przeliczeniu na brokuły ;)) 2. u mnie 3 szklanki jogurtu naturalnego to 4 jogurty 150gramowe... Nie wiem czy mam za duże szklanki, czy co :D Lepiej żeby jogurt był [...]
Ja nie uważam tej diety za katowanie,najadam sie do syta i w końcu uświadomilam sobie,że kawa bez ciasteczka też smakuje,a życie bez slodyczy nie jest tragizmem, chociaż nie zażekam się, że nie bede jadla słodyczy.Uważam swój normalny sposób odżywiania za zdrowy,jem płatki na śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę [...]
Witam Panstwa goraco :))...Anetko zaczelam, tzn jem sniadanie (czyt pije kawe) I sniadanie mi akurat przypadlo do gustu, bo kawe uwielbiam. Nie chce mi sie przegladac tych wszystkich stron na forum ale potwierdzcie , ze szpinak mozna zastapic brokulami.( nie , ze nie lubie, bylam przekonana ze mam... a oczywiscie wyszedl i to chyba sam z [...]
Oh, ja nie łączę diety tylko z mniejszą ilością jedzenia. Ani nie mówię, że należy się obżerać. Chodzi po prostu o to, żeby zachować umiar - we wszystkim, także w swoim oddaniu dla sportu czy szczupłej sylwetki. Jakiś czas temu maniakalnie ćwiczyłam, teraz siedzę na odwyku i uczę się maniakalnie nie ćwiczyć. Niestety, owocuje to nadwagą, bo jem [...]
Dieta kopenhaska
